El cerebro es la matriz que nos conecta con todo nuestro cuerpo, y no sólo eso, también nos conecta con el universo, (metafísicamente hablando).
El poder cognitivo de un cerebro sano, significa aumentar el aprendizaje, la memoria, el lenguaje, la percepción del mundo, las emociones, el procesamiento de actividades, el pensamiento empírico, la orientación, praxias, entre muchas cosas más.
Conforme vamos creciendo, el cerebro se va cultivando, es un archivo que almacena millones de imágenes, palabras, escenarios, recuerdos y más.
Tenerlo activo, incrementa ese poder que posee para llevarlo al máximo y nuestra inteligencia cognitiva sea más grande.
Mucho se ha hablado de que sólo utilizamos el 10% de nuestro cerebro, pero esto al cabo de estudios más profundos ha sido considerado un mito. No se sabe la fuente del mito, lo que realmente se sabe es que sí utilizamos el 100%, el problema radica en que no lo ejercitamos para que aumente su nivel, hablando de una mente sana.
ESTIMULARLO ES FORTALECERLO
PERO ¿CÓMO LO LOGRAMOS?
Tal cual como si fuéramos niños, recordemos que los niños tienen una capacidad cerebral que hace que absorba y almacene mejor el aprendizaje, esto debido a que sus procesos neuronales todavía son nuevos, por decirlo de alguna manera.
Al ir creciendo, nuestras habilidades cognitivas se hacen más vulnerables, los procesos cerebrales tienden a disminuir, si no tenemos una actividad o actividades que hagan que se ejercite el cerebro y que conlleva a tenerlo sano.
El envejecimiento activo y saludable, mejora nuestras capacidades físico-mentales y de esta forma nuestras emociones también se vuelven más positivas. Lo que hará que nuestra calidad de vida aumente y por ende nuestra productividad cotidiana, sea la que sea.
MOTIVA TU CEREBRO
Estimular el cerebro modifica el sistema de circuitos neuronales y fortalece las conexiones para mejorar su eficacia y capacidad de aprendizaje continuo, a este concepto se le llama plasticidad cerebral.
PARA ESTIMULAR Y EJERCITAR TU CEREBRO, PUEDES REALIZAR:
- Juegos de mesa. En donde tu atención se concentre en el juego para ganar. Entre más complejo el juego tu cerebro se esforzará más, lo que se traduce como un ejercicio fuerte y eficaz. El sudoku y el ajedrez son una buena recomendación.
- Lee diario. Si agarras un buen libro a parte de llenarte de conocimiento, tu cerebro agiliza sus niveles cognitivos.
- Comer sano. Una alimentación balanceada ayuda a nuestro cerebro a mantenerlo en forma.
- Aprende nuevas habilidades. Una buena forma de estimular tu cerebro es aprender cosas nuevas como actividades que tengan que ver con la formación artística.
- Domina otro idioma. Bueno, tal vez no lo domines, o sí, pero tener en la mente un lenguaje nuevo, tu cerebro aumentará su plasticidad.
- Baila, ríe, plática o medita. Estos hábitos son muy recomendables para que tu cerebro tenga movimiento o esté tranquilo.
- Haz ejercicio aunque sea 20 minutos diarios, que ayudará a oxigenar tu cerebro.
Nuestro cerebro es tan valioso como cualquier parte de nuestro cuerpo, hay que estimularlo y entrenarlo. Es como si quisieras sacar músculo de un brazo, hay que ejercitarlo, lo mismo pasa con el cerebro, quieres aumentar su capacidad cognitiva, hay que ejercitarlo.
IMAGINA Y CREA TÉCNICAS PROPIAS
Si eres de las personas que no se quedan quietas, inventa tareas que se enfoquen en la mente.
- Si acostumbras lavarte los dientes con la mano derecha, al siguiente día hazlo con la izquierda.
- Si estás en tu casa, trata de hacer dos cosas a la vez, pero que sean productivas, como barres y al mismo tiempo cantar.
- Realiza cálculos mentales. Cuenta, cuenta, cuenta. Todo cuenta, ¿captas el mensaje?
- Si no paras de escuchar música, trata de memorizar la letra.
- Intercambia ideas con tus amigos y conocidos. Siempre es bueno discutir temas y aprender de los demás.
Existen apps que te ayudan a ejercitar tu cerebro mientras te diviertes como:
PEAK
Son juegos para mejorar las habilidades cognitivas a medida que lo usemos. Poco a poco te va mostrando tu progreso cognitivo que determinan el grado de mejora que obtienes.
A CLOCKWORK BRAIN
Son mini juegos, puzzles y quizs con los que prometen estimular tu actividad cerebral.
EIDETIC
Es una app para memorizar esas cosas que te importen. Contraseñas, números de teléfonos, cumpleaños, etc. Gran ayuda si eres de los que olvida cumpleaños y no ve Facebook.
BRAINHG
Tiene hasta 29 ejercicios que te ayudan a estimular tu atención, tener más velocidad de lectura, memoria o inteligencia.
¿Tú cómo ejercitas tu cerebro?
